Lúa mì: Giúp khỏe tóc, ngăn chặn sự hình thành tóc bạc. Lúa mì thường được dùng làm bánh mỳ, bánh ngọt…
Bánh ga tô: Hàm lượng đường, kem có trong ga tô đặc biệt tốt cho não bộ. Mỗi buổi chiều lót dạ với một khoanh bánh ga tô nhỏ sẽ giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn trong công việc.
Khoai lang: Giàu vitamin A nên khoai lang được coi là thần dược cho đôi mắt sáng, khỏe mạnh và long lanh. Ngoài ra khoai lang còn có khả năng ngăn chặn sự lão hóa, chống quần thâm mắt…
Cà chua: Các nhà khoa hoc Anh đã chứng minh được tác dụng tuyệt vời của cà chua trong việc giúp thanh lọc phổi, giúp hệ hô hấp hoạt động hiệu quả. Mỗi tuần ăn ít nhất 3 bữa có cà chua bạn sẽ không còn lo lắng về hệ hô hấp gặp trục trặc mỗi khi thay đổi thời tiết.
Đậu phụ: Là món ăn được các bác sĩ khuyên những bệnh nhân bị bệnh huyết áp, bệnh tim ăn nhiều nhất. Ngoài ra đậu phụ còn tăng cường canxi cho cơ thể, chống và trị bệnh loãng xương hiệu quả.
Tỏi: Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh được tác dụng của tỏi trong việc phòng và trị bệnh ung thư. Ngoài ra với những người mắc bệnh dạ dày, đường ruột nếu thường xuyên ăn tỏi bệnh sẽ được chữa khỏi.
Chuối: Với hàm lượng kali phong phú, chuối là sự lựa chọn số 1 giúp chị em tránh được bệnh run chân, chuột rút.
Bí ngô: Có hàm lượng vitamin A phong phú, bí ngô đặc biệt hiệu quả trong việc chữa các bệnh đau đầu do thay đổi thời tiết. Bên cạnh đó, nếu thường xuyên ăn bí ngô chị em sẽ không phải lo lắng về ung thư da.
Tôm: Ăn nhiều tôm sẽ giúp cho móng tay, móng chân bạn luôn được bóng bẩy, mềm và mịn. Lượng kẽm có trong tôm còn giúp cho cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng nhanh và hiệu quả hơn bình thường.
Hạt điều: Món ăn cho làn da mịn màng và trắng hồng tự nhiên. Đặc biệt khi thời tiết hanh khô, chị em nên ăn hạt điều vì lượng dầu có trong hạt điều sẽ giúp da bạn không bị khô nẻ trái lại còn vẫn giữ được độ căng mịn, tràn đầy sức trẻ.
Trang chủ
